medium.com
Când vine vorba despre un fizic impecabil și stil de viață sănătos, Carmen Brumă este o adevărată expertă. Partenera de viață a lui Mircea Badea n-a fost însă toată viața ei o silfidă. Și a avut plus 37 de kilograme în tinerețe! De aceea, Carmen Brumă, care acum este tehnician nutriționist, antrenoare de fitness și de aerobic, știe ce e de făcut acum, în perioada Crăciunului și a Revelionului, când mesele sunt îmbelșugate.
„Sunt două alternative la treaba asta cu ne-îngrășatul de Sărbători. Poți să te apuci de acum, de dinainte de Crăciun și să ai un fel de restricție calorică, adică să mănânci mai puțin până la Crăciun și eventualul surplus să vină pe acest teren deficitar. Chiar dacă mai pui acolo un kilogram, cu ce ai dat jos până la Crcăun să se completeze și când tragi linie și faci bilanțul să nu fie o mare problemă.
CITEȘTE ȘI: DIETE RAPIDE/ ”Dieta Prințesei”, cea mai cunoscută și eficientă dietă
Și la Crăciun, care durează trei zile, atenție mare!, Crăciunul durează trei zile doar, da?! Crăciunul nu durează de pe 25 decembrie până pe 7 ianuarie, de Sfântul Ion, da? Aici avem o problemă, mare! A doua modalitate este să fii foarte drămuit, să mănânci echilibrat în perioada Sărbătorilor.
De exemplu, dacă te duci la masă la mama sau la socrii, sau la niște prieteni, la prânz, nu mai mănânci dimineața. Mănânci prima masă a zilei la ora prânz! Și cam asta ar fi toată ziua! Două- rei pahare de alcool, nu mai mult! La fiecare pahar de alcool, bei 200 de ml de apă ca să eviți deshidratarea!
Mănânci din fiecare preparat din care poftești și care îngrașă, mă refer aici la șorici, tobă, jumări, cozonac, salată de boeuf, o singură dată pe zi!”, a dezvluit Carmen Brumă regulile ca să nu vă îngășați de sărbători, pentru Click!